장염 5일차인데

질문자님이 설사와 속이 불편한 상태라면 소화에 부담을 줄 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

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흰쌀밥은 소화가 잘 되어, 먹기 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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양배추는 소화에 도움이 되지만, 양이 너무 많지 않도록 조금씩 드시는 것이 좋습니다.

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양배추쌈에 소스를 추가하는 것보다는 간단한 방법으로 먹는 것이 나을 수 있습니다.

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예를 들어, 소금이나 기름을 많이 넣지 않고, 물이나 약간의 올리브오일로 살짝 간을 맞추면 속에 부담을 주지 않을 수 있습니다.

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김치는 발효된 음식이라 속이 더부룩한 상태에서 먹으면 부담이 될 수 있으므로, 김치는 조금만 드시고, 양배추와 같은 부드러운 채소로 대신하는 것이 좋습니다.

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설사 증상이 계속되면, 자극적인 음식은 피하고, 소화에 좋은 음식을 섭취하며 조금씩 회복해 가는 것이 중요합니다.

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